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Monthly Archives: diciembre 2015
¿Por qué Finlandia está cambiando “el mejor sistema de educación del mundo”?
El país escandinavo prepara un cambio radical con el que espera mejorar la calidad de sus escuelas a partir de 2016
Finlandia, conocida por contar con uno de los mejores sistemas educativos del mundo, prepara un cambio radical con el que espera mejorar la calidad de sus escuelas: la abolición de las distintas materias.
Y es que, a partir de 2016, todos los centros de enseñanza del país nórdico empezarán a aplicar un método nuevo conocido como phenomenon learning. Bajo este sistema las clases tradicionales serán desplazadas por proyectos temáticos en los que los alumnos se apropiarán del proceso de aprendizaje.
“En la educación tradicional, los alumnos van a su salón y tienen clases de matemáticas, después de literatura y luego de ciencias”, le dice a la BBC Marjo Kyllonen, gerente de educación de Helsinki.
“Ahora, en lugar de adquirir conocimientos aislados sobre diferentes materias, el papel de los estudiantes es activo. Ellos participan en el proceso de planificación, son investigadores y también evalúan el proceso”, explica.
Según Kyllonen la razón es que la forma tradicional de educación, dividida entre diferentes materias, no está preparando a los niños para el futuro, “cuando necesitarán una capacidad de pensamiento transdisciplinaria, mirar a los mismos problemas desde distintas perspectivas y usando herramientas de distintos tamaños”.
Una experiencia colaborativa
La capital finlandesa ha estado en la vanguardia del desarrollo de esta nueva metodología, en la que los alumnos pueden elegir un tema de su interés y planificar su desarrollo conjuntamente con sus profesores.
MINDFULNESS Y COACHING
Cuántas veces nos encontramos insatisfechos en diferentes aspectos de nuestra vida?
Cuántas veces esa insatisfacción no nos permite estar disfrutando de pequeños momentos?
Cuántas veces estamos en la pregunta si lo que estamos haciendo es lo que sinceramente queremos?
Cuántas veces nos sentimos perdidos sobre cuál es el sentido de nuestro vivir?
Cuántas veces nos agobiamos por las preocupaciones del pasado y las incertidumbres sobre el futuro?
Si nos encontramos recurrentemente en este tipo de preguntas, son señales de algún tipo de stress.
Frente a muchas de estas situaciones hay también muchas alternativas para ayudarnos.
Me voy a centrar en lo que conozco, lo que hago, para hablar desde las coherencias de mí vivir y basándome en dos referentes que sigo y con los que he interactuado, Mathieu Ricard y Otto Scharmer.
Mathieu es un monje budista, investigador, autor de numerosos artículos, libros y colaborador en el Mind and Life Institute.
Otto Scharmer es un profesor del MIT, investigador, consultor y creador del concepto de Teoría U.
La atención plena es cerca de llegar a un punto de inflexión. Hace apenas dos años, la atención plena y el liderazgo consciente se discutieron en el Foro Económico Mundial por primera vez. Desde entonces, casi todos los eventos relacionados con mindfulness-ha crecido la demanda de manera importante. Mindfulness, meditación, yoga, aikido, ahora se utilizan en empresas de tecnología como Google y Twitter (entre otros), en las empresas tradicionales en los sectores de vehículos y la energía, en las empresas de propiedad estatal en China, y en las organizaciones de las Naciones Unidas, los gobiernos y el Banco Mundial. Como Loic Le Meur, un emprendedor en serie de tecnología de Silicon Valley pone: “Es gracioso, todos los que conozco han comenzado a meditar en el valle, hay una verdadera presión social para hacerlo”
¿Por qué todo el mundo habla del ‘mindfulness’?
Seguro que has oído en más de una ocasión esta expresión sin saber muy bien a qué se refiere. Tiene buena pinta… seguro que tiene que ver con la mente. Pero ¿qué es mindfulness realmente?
Mindfulness es una cualidad de la mente, una capacidad que todos poseemos y cuyo entrenamiento nos beneficiaría enormemente, dado el nivel de actividad mental y estrés, y su relación con la gran cantidad de tareas que tenemos que desempeñar cada día.
Mindfulness consiste en entrenar la mente para mantener la atención en el momento presente, siendo consciente de cada instante. Esto quiere decir que si estoy tomando un café, no estoy pensando en la reunión que tengo después, ni en la enormidad de cosas que tengo por hacer. Tampoco recordaré la discusión que tuve anoche con mi pareja. Simplemente, me tomo un café, sintiendo el calor de la taza en mis manos, el gusto ligeramente amargo en la boca… Sintiendo y percibiendo cada sensación en el cuerpo y cada proceso mental, y lo que es igualmente importante, aceptando eso que sucede con amabilidad y sin emitir juicio alguno.
En una sociedad multitarea que cada vez exige más de nosotros, mindfulness puede ser un salvavidas. La experiencia mindfulness trata de simplificar nuestra vida, desgranando la experiencia al máximo, evitando distracciones por estímulos externos. No hay lugar para rememorar el pasado ni para hacer proyecciones futuras. La única realidad posible es el momento presente y lo que en él sucede. De esta forma se logra ver la realidad, los sucesos, tal cual son, con mayor objetividad y libres de carga emocional. En este sentido mindfulness es muy similar a la meditación formal, de hecho proviene de Oriente y es la base de las prácticas budistas. Podría decirse que es una forma de meditación maravillosamente adaptada a Occidente y nuestras necesidades. No requiere un espacio ni tiempo especial. Al contrario, cualquier momento y situación es buena para practicar la Atención Plena. Pero no intentes estar en Atención Plena todo el tiempo, durante todo el día. Es recomendable escoger un momento o una actividad concreta para practicar mindfulness.
Un buen comienzo es poner una alarma varias veces al día, cada dos horas por ejemplo. Cada vez que suene dedica 5 o 10 segundos a percibir todo aquello que sucede en tu cuerpo-mente. Postura corporal, tensiones, molestias, los pensamientos que suceden y su calidad, respiración, etc. No trates de cambiar sensaciones molestas por otras más agradables. Simplemente esfuérzate en observar y percibir desde la imparcialidad y la aceptación amorosa.
Durante los últimos 30 años esta práctica de mindfulness ha ido introduciéndose e integrándose en la medicina y psicología de Occidente. Se han llevado a cabo numerosos estudios científicos que demuestran que Mindfulness es una herramienta eficaz en la reducción del estrés. Algunos de los beneficios asociados a su práctica son:
− Desarrollo de habilidades para manejar situaciones de estrés y ansiedad.
− Disminución de síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés.
− Reconocer, ralentizar o detener las reacciones automáticas y habituales.
− Disminución de las fluctuaciones mentales y los pensamientos recurrentes.
− Mejora de la respuesta inmunológica.
− Aumento del nivel de autoestima, entusiasmo y alegría.
¿Te animas a probarlo?
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